益寿文摘报20220223导读：一碗汤圆吃出“心病”

这病还需心来医

　　过完元宵节，不少老人又回归“空巢”生活，情绪变得不稳定，觉得浑身不舒服，甚至失魂落魄，整晚睡不好。专家提醒，这些老人可能是患上了分离焦虑症。

　　坏脾气爆发 分离焦虑成元凶

　　正月初七，邵女士准备从安徽老家回杭上班，本想再陪母亲多聊聊天，可老人突然像换了个人似的，看哪都不顺眼，还无缘无故找茬。这段时间，母亲姜阿婆精神萎靡，天天失眠，胃口不好。去杭州几家医院检查了一遍，没发现什么大问题。医生建议她，到精神卫生科看一看。

　　浙大一院精神卫生科心理治疗师胡婵婵用“满脸愁容”形容第一眼看到姜阿婆的感觉。

　　“医生，这几年我都没睡过一个安稳觉，每天很焦虑，浑身不舒服。”姜阿婆说。她一刻都不允许女儿离开身边，女儿一走开就大哭大闹，说女儿要走了，不管自己了。

　　事实上，姜阿婆还有一个儿子，也在杭州工作。但在她的观念里，女儿不能离开自己身边太远。前几年，她甚至要求女儿在离家10公里内的范围找工作。现在，女儿到了适婚年龄，老人就更紧张了，不想让女儿嫁得太远。矛盾也由此激发。

　　多导睡眠检测发现，姜阿婆睡眠时长并不短，但是深睡眠时间少，存在主观性失眠。评估显示，姜阿婆存在重度焦虑和轻度抑郁。在为姜阿婆进行抗焦虑药物治疗的同时，胡婵婵还结合家庭治疗和认知行为疗法帮助患者更快改善情绪。

　　浑身不舒服却查不出病 可能是焦虑作怪

益寿文摘报20220223导读：一碗汤圆吃出“心病”

　　无独有偶，70岁的蔡阿姨也遭遇类似糟心事。

　　原本，一家人准备去海南旅游，没想到临近春节，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了计划。“虽然心里有些郁闷，但当时想，既来之则安之，总得面对现实。”

　　可没想到，接下来的事，让蔡阿姨很是糟心。小辈们白天宅家睡觉、看电视，晚上玩手机、打游戏，日夜颠倒。而她和老伴习惯早睡早起，和小辈们正好相反，原本规律的生活变得有些混乱。

　　蔡阿姨说，为了给小辈们做饭，自己每天要进出厨房五六次，吃不完的还得一遍遍加热。到后来，天天都在吃剩菜剩饭。

　　好好的一个年，怎么就过成这样了？蔡阿姨越想越气，但又不知道如何宣泄累积的情绪。

　　元宵节那天，一家人围坐在一起吃着汤圆。蔡阿姨突然感觉到阵阵恶心，捂着肚子唉声叹气。“我是不是得胃癌了，怎么感觉这么不舒服？”她开始胡思乱想。到医院做了检查，却被告知只是有点轻度胃炎。医生建议她，可以去心理门诊寻求帮助。

　　浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）老年睡眠科主任齐若兵接诊了蔡阿姨。

　　“负面情绪的累积达到一定限度，终究需要一个突破口，这个时间点恰恰出现在节后。”齐若兵说，今年受疫情影响，一些老年人在节日期间积累的情绪问题，在节后集中爆发。

　　“你平时有什么爱好吗？”“跳广场舞。”在给予对症治疗同时，齐若兵也建议患者赶紧回归自己的朋友圈，该跳广场舞的跳起来，出一身汗解解压，或者约上三五好友沐浴阳光，拥抱大自然。

　　心病还需心来医

　　常关注老人情绪变化

益寿文摘报20220223导读：一碗汤圆吃出“心病”

　　分离焦虑原本多发于学龄期儿童，如今，在老年人群中发病率也不断增高。

　　胡婵婵分析，随着年龄增长，人的生活适应能力逐渐下降。同时，老年人对于自己情绪的变化并不敏感，往往要到出现失眠、身体疼痛等问题后，才会到医院寻求帮助，而首选科室也不是精神卫生科。胡婵婵最常听到患者的表述是：腰酸背痛，头皮胀痛，肚子不舒服，一阵阵冒冷汗……

　　“如果查不出器质性疾病，这样的情况下就要考虑可能是焦虑症引起的躯体症状。”齐若兵说。节日期间，和亲朋好友聚在一起，老人一直都处于一种兴奋状态。可节后随着家人的离开，原本轻松、愉快的气氛突然消失，反差巨大，成为老人情绪波动的诱因。一般来说，只要调整得当，节后分离焦虑症一般半个月内就可以消除，除了特别严重的外，一般不需要药物治疗。

　　心病还需心来医。齐若兵也建议，子女应通过各种方式多和老人交流，并反复承诺会经常看望。同时，老年人也要意识到，子女是独立个体，需要有各自生活空间，不能为了自身需求而束缚他们的发展。

　　子女离家之前要为父母安排好日常生活，鼓励老人培养兴趣爱好，结交新朋友。平时，在外的子女需要更关注老人的情绪变化，比如每周多打几次电话，听听老人的倾诉，让他们感觉到自己被关心，心理上有支撑，这一点很重要。

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